16 марта 6:01
Автор: Bra Рубрика: как начать Комментариев нет

КАК ЗАНИМАТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО?

Новичку все же лучше посещать группу в зале. Когда человек замкнут сам на себя, то даже лучшее пособие может оказаться бесполезным. Нужен обмен энергией, нужно видеть, как живой человек показывает асаны и рассказывает о йоге, вкладывая в занятие свою душу. Также новичку полезно быть среди единомышленников, таких же начинающих. Тогда собственное (временное) несовершенство в йоге будет восприниматься спокойно.

Но раз человек хочет заниматься самостоятельно, несколько рекомендаций.

1. Определитесь, по какому пособию вы будете заниматься. Это может быть видеоурок, книга с картинками или приложение на смартфоне. Человек, показывающий асаны, должен вам нравиться, а сам урок не должен казаться нудным. Иначе долго вы не продержитесь.

2. Подумайте, в какое время дня вы ТОЧНО сможете заниматься. Это время вы должны выбрать, исходя из своего графика. Ориентируйетсь не то, в какое время НАДО заниматься, а на то, когда вы МОЖЕТЕ. Далее нужно следовать выбранному времени неукоснительно. Исключение — мама с детьми. Заниматься в идеале надо 5-6 раз в неделю, но можно и меньше, но прогресс будет незаметен очень долго.

3. Заниматься следует в одном и том же месте. И в одной и той же одежде.

4. Не сомневайтесь в своей практике и не обращайте внимания на то, что мало что получается.

5. Следует убрать из комнаты животных, если они занимают активную жизненную позицию и лезут на коврик.

6. Купите коврик для йоги. Не туристическую пенку, не фитнес-коврик, а именно коврик для йоги. Можно недорогой. Во-первых, на коврике заниматься гораздо удобнее, чем на ковре или голом полу. Во-вторых, коврик будет материальной привязкой к практике.

Кстати, о смартфонах и приложениях. Недавно занимающиеся у меня показали мне, что это вообще такое. Мне стало интересно. Однако из нескольких приложений мне понравилось только одно. То картинки кривые, то объяснения противоречат йоге. Видимо, надо постараться, чтобы найти действительно хорошее приложение по йоге.

Последняя рекомендация: несмотря на самостоятельные занятия, все же иногда надо появляться в зале для корректировки практики и для пропитывания себя новыми энергиями, как говорят эзотерики.

Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: