14 июля 1:55
Автор: Bra Рубрика: как начать Комментариев нет

4 САМЫХ ВАЖНЫХ СОВЕТА ДЛЯ ПЕРВОГО ЗАНЯТИЯ ПО ЙОГЕ

Какое занятие по йоге будет в вашей жизни самым сложным?
Самое первое!
Неважно, дома вы расстелили коврик, или пришли в зал.

О чем думает новичок?
1. Как бы мне идеально сделать упражнение?
2. Как бы мне хотя бы не ударить в грязь лицом?
3. Как бы мне не показывать, что я дерево (слабая, нетренированная, ничего не понимаю в йоге)?
4. Как бы найти силы продолжать, хотя я больше ничего не могу?

Уж какая там йога. Сначала надо привести в порядок свое состояние.
Итак, чистим голову!
1. Не старайтесь сделать упражнение идеально, это не получается даже у мастеров.
2. В йоге невозможно ударить в грязь лицом, потому что йога — это не соревнование. Просто вы привыкли к постоянному сравнению себя с другими.
3. На йогу вы пришли не себя показывать, а йогу осваивать, вот и трудитесь.
4. Нет сил продолжать — не продолжайте! Принцип ненасилия действует прежде всего по отношению к себе самому.

На первом занятии сложно потому, что ум испытывает стресс от новизны обстоятельств.
Именно поэтому человека, пришедшего впервые в зал, я никогда не нагружаю. Чтобы привыкнуть к залу, упражнениям и тренеру, нужно время. Уже на втором занятии вы будете гораздо увереннее в себе и спокойнее. И тогда мы как следует займемся йогой.

Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: