Асана в йоге – работа прежде всего с умом
Однако начинающий видит, что идет работа с телом и только с телом. А работа с телом известная: включил силу воли и вперед. Дави, пока не будет толка, пока не будет шпагат, пока не будет стойки на голове. Чаще всего бывает не толк, а травма, ну, да об этом мало кто задумывается.
Я не люблю давать много асан. Я даже считаю, что достаточно одной асаны , чтобы понять главную задачу йоги – работа с умом ЧЕРЕЗ ТЕЛО.
Асаны – это погружение в свои ощущения в первую очередь от тела. Научиться обращать внимание на свое тело, на то, как оно работает или где оно болит, – первая задача на пути йоги. Здесь нужно не приказывать – давай, давай! Нужно прислушиваться. К малейшим изменениям в теле и мыслях.
Огромную роль в этом деле играет отслеживание своего дыхания. Когда это освоено, можно добавить вторую позу, третью, где продолжать ту же работу. Выполняя асаны каждый день, вы будете укреплять тело и растягивать мышцы и сухожилия, сердце будет работать лучше, дыхание станет более медленным.
Это единственный путь к безопасности в йоге. Сложно получить травму колена в лотосе, когда вы досконально знаете, как ведет себе колено в любой позиции. Более того, вы в лотос просто не полезете, если видите, что колени пока не готовы.
Это и есть начальная работа с умом через тело.
Добавить комментарий