27 апреля 3:59
Автор: Bra Рубрика: ум Комментариев нет

Асана в йоге – работа прежде всего с умом

Однако начинающий видит, что идет работа с телом и только с телом. А работа с телом известная: включил силу воли и вперед. Дави, пока не будет толка, пока не будет шпагат, пока не будет стойки на голове. Чаще всего бывает не толк, а травма, ну, да об этом мало кто задумывается.

Я не люблю давать много асан. Я даже считаю, что достаточно одной асаны , чтобы понять главную задачу йоги – работа с умом ЧЕРЕЗ ТЕЛО.

Асаны – это погружение в свои ощущения в первую очередь от тела. Научиться обращать внимание на свое тело, на то, как оно работает или где оно болит, – первая задача на пути йоги. Здесь нужно не приказывать – давай, давай! Нужно прислушиваться. К малейшим изменениям в теле и мыслях.

Огромную роль в этом деле играет отслеживание своего дыхания. Когда это освоено, можно добавить вторую позу, третью, где продолжать ту же работу. Выполняя асаны каждый день, вы будете укреплять тело и растягивать мышцы и сухожилия, сердце будет работать лучше, дыхание станет более медленным.

Это единственный путь к безопасности в йоге. Сложно получить травму колена в лотосе, когда вы досконально знаете, как ведет себе колено в любой позиции. Более того, вы в лотос просто не полезете, если видите, что колени пока не готовы.

Это и есть начальная работа с умом через тело.

Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: