1. ПЕРВЫМ ДЕЛОМ ПРИУЧАЕМСЯ о йоге говорить как о практике. Поэтому забываем слово «тренировка». Практика — это и само занятие йогой, и любое ваше изучение йоги в принципе: занятие асанами, упражнения на дыхание, беседа с учителем, медитации, чтение книг о йоге.
Итак, вы решили заняться йогой. Изучить асаны — есть всего три способа: 1. дома по пособию или урокам 2. в зале в группе
3. дома (в зале) с персональным преподавателем. Выбирает каждый сам.
Так или иначе вам придется столкнуться с тем, что все очень незнакомое. А значит, пугает. Вы начинаете сомневаться в своих способностях и предназначению к йоге.
Новичку все же лучше посещать группу в зале. Когда человек замкнут сам на себя, то даже лучшее пособие может оказаться бесполезным. Нужен обмен энергией, нужно видеть, как живой человек показывает асаны и рассказывает о йоге, вкладывая в занятие свою душу. Также новичку полезно быть среди единомышленников, таких же начинающих. Тогда собственное (временное) несовершенство в йоге будет восприниматься спокойно.
Я как тренер новичков, вижу, что сложно включить человека в йогу. Сложно дождаться у начинающих стойких изменений. Многие бросают (почти все) так и не ощутив на себе чудесное влияние йоги.
Однако есть другая крайность. Йога как способ жить, как кумир, как предмет поклонения.
Интересная ситуация: начинающие стремятся найти себе учителя, а учителя настаивают на том, что йога сама рассказывает о себе.
Я считаю, что любые совместные занятия — в группе или индивидуально с тренером — все же семинары. Формат семинара. Потому что йога — дело одинокое. Только ты и твое тело, твои возможности, твои чувства и мысли. На начальном этапе можно (нужно) освоить первые асаны, получить первые знания от кого-то. А дальше — сам.
При всем разнообразии современных ковриков есть всего три их вида: отличные, средние и плохие. Есть также те, которые Вам подходят, и которые не подходят: не нравятся, неудобные и т.п.
Да... женщины очень хотят быть гибкими! Мужчины, конечно, тоже часто изъявляют такое желание, но по моим наблюдениям шпагат хотят только те мужчины, которые занимаются единоборствами. А женщины — буквально поголовно из тех, кто приходит заниматься в зал.
Чтобы заниматься йогой, нужно делать асаны. И все.
Не надо худеть.
Не надо переходить на вегетарианство.
Не надо развивать предельную гибкость и вообще быть гибким.
На первом занятии Вас не будут грузить, однако именно первое занятие будет самым сложным во всей практике. Тело еще не очень понимает, что к чему, а мозги грузятся по полной.
С физических упражнений. Называются — асаны (ударение на первый слог). Йога — хорошо организованная и проверенная временем система. Йогу изучают ступениями. Всего восемь ступеней. Асаны — третья ступень. Первые две — моральные принципы.
КАК ПРОХОДИТ ТРЕНИРОВКА ПО ЙОГЕ?
О йоге как о кумире и снова о Славе Курилове
Совет Славы Курилова
КАК ВЫБРАТЬ КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ
ШПАГАТ ЗА ДВА МЕСЯЦА: РЕАЛЬНО ЛИ?
СОВСЕМ ОДИН ШАГ К ЙОГЕ
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ЙОГЕ
На первом занятии Вас не будут грузить, однако именно первое занятие будет самым сложным во всей практике. Тело еще не очень понимает, что к чему, а мозги грузятся по полной.
КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ?
Все вопросы новичка