Достаточно всего одной асаны
Это мягкое вытяжение всех зажатостей в спине.
Пассивное скручивание способно избавить вас от болей в пояснице, крестце, грудном отделе. Плечи становятся более подвижные. Вы лучше дышите.
КАК ВЫПОЛНЯТЬ:
1 год.
Лежать на каждой стороне от 1 минуты.
Каждый день.
Можно делать на диване.
Не старайтесь что-то специально куда-то дотянуть, просто лежите в этом положении.
Ваш возраст не имеет значения.
Все. Начните сегодня. Все настолько просто, что невозможно поверить.
В течение 1 года вы делаете скручивание по 1 минуте на каждой стороне тела лежа на диване. Боль исчезает навсегда.
Не переживайте, если первые месяцы вам в позе будет неудобно. Все растянется.
За такие штуки я и люблю йогу
КОМУ ПОЛЕЗНО:
спортсменам
всем, у кого имеются какие-либо проблемы со спиной (исключение — перенесенные операции на позвоночнике)
Добавить комментарий