16 марта 6:10
Автор: Bra Рубрика: как начать Комментариев нет

КАК НАДО ЗАНИМАТЬСЯ, КОГДА ОПЫТА СОВСЕМ НЕТ

Итак, вы решили заняться йогой. Изучить асаны — есть всего три способа:
1. дома по пособию или урокам
2. в зале в группе
3. дома (в зале) с персональным преподавателем. Выбирает каждый сам. 

Так или иначе вам придется столкнуться с тем, что все очень незнакомое. А значит, пугает. Вы начинаете сомневаться в своих способностях и предназначению к йоге.

Совет: не сомневайтесь. Я тоже не слепая и вижу, как новички у меня, неважно, дома или в зале, исполняют асаны из рук вон плохо. И что? Если, допустим, меня сейчас с нуля начать обучать балету — наверное, балетный мир обхохочется. Да что там мир: любая начинающая балеринка лет 4-х найдет, что поправить и как меня наставить на путь истинный. Так что не парьтесь, что ничего не выходит, и вы не чувствуете асаны. Это нормально для новичка.

Важнее всего продолжать заниматься, раз за разом влезая в асану и пытаясь сделать ее лучше и лучше. Скажу по секрету, вы это будете делать и по достижении мастерства: каждый день стараться сделать асану чуть лучше. Это и есть йога. Постоянная работа над собой.

Совет второй: слушайте свои ощущения. Если вам больно, не настаивайте, не давите тело. Также нельзя выполнять асану, если вам по какой-то причине не хочется ее делать или страшно. Пусть пройдет время, и вы к ней еще вернетесь.

Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: