Попробуйте не торопиться во время еды, не спешить с реализацией дел и планов;

попробуйте преодолеть раздражение, плохие мысли о людях; попытайтесь ощутить, что аскеза, то есть отстраненность от физических удовольствий, сама по себе может доставлять большое удовольствие. Когда душа внутренне освобождается, когда ослабевают страхи, недовольство, сожаление и уныние, — это более реальное счастье, чем любая еда, выпивка и сексуальное удовольствие вместе взятые.

Точно так же работайте с телом и мыслями на коврике — не спешите, не давите тело, не поддавайтесь ни сомнениям, ни бахвальству, и в какой-то момент вы застынете в позе, ощущая гармонию в душе и мыслях.