14 января 8:14
Автор: Bra Рубрика: оборудование и место для занятий Комментариев нет

КАК ВЫБРАТЬ КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ

При всем разнообразии современных ковриков есть всего три их вида: отличные, средние и плохие. Есть также те, которые Вам подходят, и которые не подходят: не нравятся, неудобные и т.п.

Как разобраться в этом многообразии?

Для начала определитесь с суммой, которую Вы готовы потратить на коврик. Даже если Вы имеете 10 000 р, это не значит, что Вы купите самый лучший. Советую купить тот, который понравится. Если денег хватает только на самый дешевый — что ж, берите. Единственное, постарайтесь проверить, не скользит ли он. Это, пожалуй, самое плохое, что может быть в дешевом коврике (иногда и в дорогом). Если скользит — не берите. Даже если он Вам даром достался. Хорошей практики на нем не будет.

Далее Вам нужно понять, будете ли Вы носить коврик с собой. Если да — не берите тяжелый. Тяжелые коврики могут быть идеальными: нескользящими, в меру жесткими и мягкими, однако его вес сведет на нет всего его достоинства.

Хорошие коврики не продавливаются до пола под весом тела, это значит, что Вам не будет больно стоять на коленях или прижимать к полу подъемы ног, например, в вирасане.

Бывает, что человек сильно потеет, тогда влаговпитывающий коврик — ваше всё. При этом такие коврики еще и удобные по другим параметрам: нужная мягкость, легкость.

Чего делать нельзя:
 — заниматься на туристической пенке;
 — делать асаны стоя на мягком толстом коврике для фитнеса, это опасно;
 — заниматься на хлопковом коврике (разве что вы истинный йог);

СОВЕТ: первое время занимайтесь на том коврике, который есть в зале. Со временем поймете, какой вам нужен.

СОВЕТ еще:
Выбирайте коврик в магазине, а не в интернете. Посмотрите на него вживую, потрогайте, по возможности — сделайте собаку мордой вниз, это ключевая поза для проверки коврика. Покупать можно в любом месте.

Как ухаживать за ковриком.
Обычно советуют коврик постирать и хорошо высушить перед первым использованием, иначе коврик будет скользким. Если Вы не брали коврик с собой заниматься на болота, стирать часто его нет смысла.

Напоследок КАКОЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ ВАШ ИДЕАЛЬНЫЙ КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ:
 — не доставлять неудобств при переноске;
 — достаточно толстым, чтобы не было больно заниматься на нем;
 — достаточно жестким, чтобы не продавливался до пола;
 — Вам должен нравится его цвет;
 — не должен растягиваться;

Удачи в выборе и вперед на йогу!

Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: