26 сентября 12:41
Автор: Bra Рубрика: как начать Комментариев нет

ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ЙОГЕ

На первом занятии Вас не будут грузить, однако именно первое занятие будет самым сложным во всей практике. Тело еще не очень понимает, что к чему, а мозги грузятся по полной.

 
Лучше отбросить все комплексы и неуверенность в себе. Нагрузки в виде новой информации и так будет достаточно.
Не старайтесь идеально выполнять то, что показывает тренер. Пусть пройдет время и все получится.
Изучайте, как ведет себя тело и что при этом происходит в голове.  Замечайте, где Вам страшно, где неприятно, где стыдно, где хорошо, и так далее. Это пригодится для построения своей практики.
 
Не надо думать, что раз Вы пришли на йогу, то мясо теперь — табу. Не берите тяжелое в руки и глупое в голову — это вполне можно считать девизом йоги. Йога, повторимся, начинается с изучения себя, а еще точнее — с изучения своего тела.
 
На первом занятии не будет сложных асан, по крайней мере, у меня в зале. Однако я могу предложить встать в ту или иную силовую позу, если вижу, что человек потянет.
 
Замечено, что после первой йоги люди отлично спят.
 
Все это также относится к йоге дома. Будьте уверены в себе, знайте, что все получится. Не может не получится. Йоги — люди настойчивые и спокойные.
 
Добро пожаловать!
Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: