22 февраля 11:57
Автор: Bra Рубрика: как начать Комментариев нет

Самые популярные вопросы

 

Я никогда раньше не занимался йогой. Получится ли у меня?
Получится, потому что принцип обучения йоге – «делай то, что точно освоил». Допустим, осваиваете вы пашчимоттанасану (наклон к ногам сидя); наклона, понятно, никакого не наблюдается. Но вы уже можете сидеть с ровной спиной и держать ноги вытянутыми – значит, это и есть ваш наклон на первых порах. Поверьте, в таком положение спина и ноги работают ТОЧНО ТАК ЖЕ, как в наклоне, когда вы свободно кладете лоб ниже колен.


У меня от природы совсем нет гибкости, я «деревянный»…
Йога – это не гибкость и вообще не тело. А отсутствие природной гибкости для начинающего заниматься йогой – плюс.
Сколько раз в неделю нужно заниматься?
Варианты построения занятий: 2 раза в неделю по 1,5 часа или 1 раз в неделю по 1,5 часа + ежедневная практика по 5-40 минут.
Когда я похудею?
Вы будете не только худеть, тело будет меняться по «всем фронтам». Вы сделаете своему телу «апгрейд». Первые изменения через 2 месяца. Все изменения остаются навсегда.
Когда я сяду на шпагат (в лотос, встану на руки, взлечу над полом)?
Может, и никогда (вы можете бросить занятия, или всю жизнь справляться с последствиями каких-либо полученных в жизни травм, или у вас поменяются цели, и шпагат вам будет уже не нужен).
Когда я перестану находиться в стрессе?
Первые изменения в психике – через 2 месяца.
У меня проблемы со здоровьем, могу ли я заниматься?
Список болезней, при которых можно заниматься только под руководством учителя высочайшего уровня:
~ злокачественные опухоли
~ заболевания психики
~ поражения сердца
~ поражение опорно-двигательного аппарата инфекционного характера
~ черепно-мозговые травмы
~ заболевания крови
Нужно ли немедленно перестать есть мясо и стать вегетарианцем?
Йога ни к чему не принуждает. Йога предлагает дисциплинированно выполнять асаны и наблюдать за изменениями в теле и психике. И если в один прекрасный день мясо вам покажется дурно пахнущим – что ж, пришло время перемен в питании. И еще: йоговское питание – не вегетарианство.
В какой одежде нужно заниматься?
В той, которая позволит вам свободно скручиваться в узлы, даже если тело еще не умеет этого делать. Избегайте откровенной одежды. Заниматься СТРОГО босиком.
Я курю, можно ли мне заниматься йогой?
Курение, как и все другие вредные привычки, — «костыли» слабого тела и неустойчивой психики, чтобы можно было находиться хоть в каком-то равновесии. Практика йоги сделает тело, ум и душу сильными и спокойными, со временем вы почувствуете, что курение является противоестественным занятием.
Организовываете ли вы йога-туры в Индию (на Алтай, в Турцию, в Антарктиду)?
Нет. Занимайтесь там, где вы есть сейчас. Не нужно думать, что, съездив в Индию, вы «прикоснетесь к истинной йоге». Индия – это еще не йога. Йога это то, что внутри.
Проводите ли вы занятия ню?
Нет.
Проводите ли вы парную йогу?
Да, если это необходимо и безопасно, и если участники согласны.
«Аштанга-йога» — от слова «штанга»?
Несмотря на то, что аштанга-виньяса-йога является силовой йогой, этот спортивный снаряд здесь совсем ни при чем. «Ашта» на санскрите означает число «8». Восемь ступеней йоги, восьмиступенчатая йога.
Есть ли у вас видеоуроки для начинающих?
Есть. Урок для начинающих 19 минут
Есть ли разница в практике йоги для мужчин и женщин?
Есть, но не принципиальная. Лучше всего о женской йоге пишет Гита Айенгар.

 

 

Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: