13 мая 12:03
Автор: Bra Рубрика: похудение Один комментарий

Йога и вожделенные пропорции тела

Что все-таки происходит с фигурой в результате занятий йогой?

Распространено мнение, что с помощью йоги можно похудеть. Так и есть, но давайте уточним,  а что такое «похудеть»?

99,9% худеющих скажут «Конечно, это значит убрать жир!». Ох, уж этот жир... И ох, уж этот недостаток культуры обращения со своим физическим телом. Но об этом ниже.

А пока рискну спросить: а зачем худеть? «Как зачем? Чтобы быть красивой!» То есть худоба равна красоте? Сразу всплывает похудевшая сверх меры Анджелина Джоли.  Хочется надеяться, она не специально худела до такой степени.

Вместе с жиром исчезает мягкость тела. Но дело даже не в этом. Красота женщины — это комплексное понятие. И убрать лишний вес еще не значит стать красивой.

Теперь расскажу, как йога влияет на каждый пункт в достижении красивого тела.

  1. Так и быть, начнем с лишнего жира. Вы занимаетесь до пота. Вы правильно питаетесь (это не только выбор продуктов, но и время еды). В сложных асанах вы учите свой ум находиться в спокойном состоянии, что само по себе служит внешней красоте. Вы регулярно поститесь (голодаете на воде полдня или день в неделю). Все это убирает жир.
  2. Красивый силуэт тела. Достигается особыми упражнениями йоги. Если кратко, то это можно назвать «вытяжение в напряжении». Самые действенные позы здесь — стойки на ногах. Мышцы не увеличиваются в объеме, но становятся крепкими и эластичными, также укрепляются сухожилия. Появляются красивые контуры тела без увеличения объема мышц.
  3. Внутренние органы находятся на своих местах. Асаны, во-первых, убирают внутренний жир (то есть не подкожный). Во-вторых, постепенно удаляются шлаки, которые без регулярной физкультуры никуда не денутся (шлаки появляются от неправильного питания). В-третьих, сухожилия, на которых крепятся органы, тоже становятся крепкими, и эти самые органы становятся на свои места. И вот, глядишь, а живот-то и втянулся!
  4. Хорошая осанка и правильное телосложение. Начиная заниматься йогой, мы не сразу бросаемся вытягивать мышцы и бороться за шпагат и лотос. Сначала (с помощью поз стоя) мы выравнимаем структуру тела. Что это такое? Это борьба со сколиозом, убирание сутулости, постановка таза на места. Отсюда появляются вкусные формы тела.
  5. А еще йога делает лицо подтянутым. Как? Йога ведь — это комплексный подход к красоте. Йога — это подтянутая кожа везде, в том числе и на лице. Йога — это худощавое телосложение, а значит, вряд ли при наличии многолетней практики у вас будет уехавшее вниз лицо.
  6. Многолетняя практика делает глаза распахнутыми, а взгляд — спокойным и любознательным. Потому что йога воспитывает ум быть спокойным и острым. Заметьте: многолетняя. Так что вначале не испытывайте ложных надежд. А вот изменить пропорции тела можно всего за полгода-год.

Хорошей практики и красоты!

Один комментарий
  • Асаны перевернутые совершенствуют кровоток цнс. Как мы знаем, совсем без полноценного качественного периферического кровообращения головной функционировать не может действенно. Если кровоток в мозге затормаживается и на короткий промежуток времени, в нем очень быстро заметны нежелательные трансформации.

    При ничем не отягощённой функции кроветворной системы кровь стабильно поднимается от сердечной мышцы, успешно преодолевая силу тяжести и, так, насыщает ценными веществами головной мозг

    27 мая, 2017 в 5:29 |Ответить

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: