Автор: Bra Рубрика: похудение Один комментарий

Йога и вожделенные пропорции тела

Что все-таки происходит с фигурой в результате занятий йогой?

Распространено мнение, что с помощью йоги можно похудеть. Так и есть, но давайте уточним,  а что такое «похудеть»?

99,9% худеющих скажут «Конечно, это значит убрать жир!». Ох, уж этот жир... И ох, уж этот недостаток культуры обращения со своим физическим телом. Но об этом ниже.

А пока рискну спросить: а зачем худеть? «Как зачем? Чтобы быть красивой!» То есть худоба равна красоте? Сразу всплывает похудевшая сверх меры Анджелина Джоли.  Хочется надеяться, она не специально худела до такой степени.

Вместе с жиром исчезает мягкость тела. Но дело даже не в этом. Красота женщины — это комплексное понятие. И убрать лишний вес еще не значит стать красивой.

Теперь расскажу, как йога влияет на каждый пункт в достижении красивого тела.

1. Так и быть, начнем с лишнего жира. Вы занимаетесь до пота. Вы правильно питаетесь (это не только выбор продуктов, но и время еды). В сложных асанах вы учите свой ум находиться в спокойном состоянии, что само по себе служит внешней красоте. Вы регулярно поститесь (голодаете на воде полдня или день в неделю). Все это убирает жир.
2. Красивый силуэт тела. Достигается особыми упражнениями йоги. Если кратко, то это можно назвать «вытяжение в напряжении». Самые действенные позы здесь — стойки на ногах. Мышцы не увеличиваются в объеме, но становятся крепкими и эластичными, также укрепляются сухожилия. Появляются красивые контуры тела без увеличения объема мышц.
3. Внутренние органы находятся на своих местах. Асаны, во-первых, убирают внутренний жир (то есть не подкожный). Во-вторых, постепенно удаляются шлаки, которые без регулярной физкультуры никуда не денутся (шлаки появляются от неправильного питания). В-третьих, сухожилия, на которых крепятся органы, тоже становятся крепкими, и эти самые органы становятся на свои места. И вот, глядишь, а живот-то и втянулся!
4. Хорошая осанка и правильное телосложение. Начиная заниматься йогой, мы не сразу бросаемся вытягивать мышцы и бороться за шпагат и лотос. Сначала (с помощью поз стоя) мы выравнимаем структуру тела. Что это такое? Это борьба со сколиозом, убирание сутулости, постановка таза на места. Отсюда появляются вкусные формы тела.
5. А еще йога делает лицо подтянутым. Как? Йога ведь — это комплексный подход к красоте. Йога — это подтянутая кожа везде, в том числе и на лице. Йога — это худощавое телосложение, а значит, вряд ли при наличии многолетней практики у вас будет уехавшее вниз лицо.
6. Многолетняя практика делает глаза распахнутыми, а взгляд — спокойным и любознательным. Потому что йога воспитывает ум быть спокойным и острым. Заметьте: многолетняя. Так что вначале не испытывайте ложных надежд. А вот изменить пропорции тела можно всего за полгода-год.

Хорошей практики и красоты!