14 июля 10:43
Автор: Bra Рубрика: как начать Комментариев нет

ЙОГА КАК ФИТНЕС — НОНСЕНС?

Переучивать человека делать что-то ему привычное новым способом – дело неблагодарное. Говорить, что асана в йоге – работа прежде всего с умом, бесполезно. Человек видит, что идет работа с телом и только с телом.

А работа с телом известная: включил силу воли и вперед. Дави, пока не будет толка (чаще всего бывает не толк, а травма, ну, да об этом мало кто знает), пока не будет шпагат, пока не будет стойки на голове.

Я не люблю давать много асан. Я даже считаю, что достаточно одной асаны (любой!), чтобы понять главную задачу йоги – работа с умом. ЧЕРЕЗ ТЕЛО. Асаны – это погружение в свои ощущения в первую очередь от тела. Научиться обращать внимание на свое тело, на то, как оно работает (или где оно болит) – первая задача на пути йоги. Здесь нужно не приказывать – давай, давай, а прислушиваться к малейшим изменениям. Огромную роль здесь играет отслеживание дыхания.

Когда стало получаться слушать свое тело – можно добавить вторую позу, третью, где продолжать ту же работу. Выполняя асаны каждый день, вы будете укреплять тело и растягивать мышцы и сухожилия, сердце будет работать лучше, дыхание станет более медленным.

Кстати, это единственный путь к безопасности в йоге. Сложно получить травму колена в лотосе, когда вы досконально знаете, как ведет себе колено в любой позиции. Более того, вы в лотос просто не полезете, если видите, что колено пока не готово. Это есть начальная работа с умом через тело.

Комментариев нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: