ЙОГА — ЭТО ВЫТЯЖЕНИЕ | Йога для начинающих

15 мая 9:31

Автор: Bra Рубрика: Новости Комментариев нет

ЙОГА — ЭТО ВЫТЯЖЕНИЕ

Есть хорошая поза для начинающих. Не знаю, как она называется. Вообще, с названиями асан сложно у всех, кроме индусов. Потому что индусу достаточно сказать на санскрите что-то вроде «был такой мудрец, Каундини, и вот однажды он перепутал одну ногу с другой, и вытянул одну ногу...», а мы-то слышим уже «Паривритта эка пада каундиниасана» и, о, Боже! это же термин, который надо выучить! Как-то так и родились названия асан, и продолжают, между прочим, рождаться, а мы, русскоязычные и многочисленные другие не индоязычные, зубрим термины в поте лица.

Но вернемся к асане без названия.

встаньте на четвереньки
вытяните руку вперед и противоположную ногу назад
не стойте на одной линии, не удержите равновесие
ВЫТЯГИВАЙТЕ РУКУ И НОГУ
усложненный вариант — вытягивание одноименных руки и ноги

Суть в том, чтобы не просто стоять с поднятыми рукой и ногой. А в том, чтобы ТЯНУТЬСЯ. Разница колоссальная.

Со стороны человек, выполняющий асаны йоги, кажется бездельником. На самом деле он постоянно тянется в разные стороны. Причем тянется не КУДА-ТО, а ОТКУДА-ТО: из центра тела, который находится чуть пониже пупка. Ну, а тянется он в бесконечность, т.е. пределов вытяжению нет)

Тянуться вместо того, чтобы просто стоять в позе, очень трудно. Иногда на это просто нет никаких сил, но все равно вы должны помнить, что йога — это вытяжение. Асана — это, как ни странно, мощное, интенсивное движение. Просто оно совершенно незаметно глазу.

Вообще, семь потов сойдет, пока ты несчастных полчаса повытягиваешься)

Йога может быть очень серьезной нагрузкой. И регулируете вы ее сами. Никто даже не заметит, тянитесь вы или просто отбываете в асане время, разглядывая пыль под шкафом)

На данном изображении может находиться: один или несколько человек, люди сидят, гостиная, обувь и в помещении

ЙОГА — ЭТО ВЫТЯЖЕНИЕ

Еще на эту же тему

Добавить комментарий Отменить ответ